멜라토닌수면1 수면 영양제 식물성 멜라토닌 효능 및 부작용 섭취 방법 알아봤어요! 오늘은 수면 영양제로 요즘 인기가 많은멜라토닌 성분에 대해 알아보려고 합니다!섭취하시려는 분들에게 도움 되길 바랄게요!!멜라토닌 효능 효과멜라토닌은 인체의 생체 리듬을 조절하고 수면을 유도하는 호르몬을 말합니다.멜라토닌 분비는 빛의 양에 따라 조절되는데, 눈으로 유입되는 빛이 많을수록 멜라토닌 농도는 낮아지고, 어두운 환경에서는 멜라토닌 농도가 높아져 밤에 깊은 잠을 잘 수 있도록 돕습니다.불면증 개선 : 생체 리듬이 규칙적이지 않은 사람과 체내 멜라토닌의 농도가 낮은 사람들을 대상으로 한 연구 결과, 멜라토닌 영양제가 숙면에 도움을 주는 것이 밝혀졌습니다. 특히 교대 근무자나 노인, 시차에 의한 수면 장애를 호소하는 사람들에게 효과가 드러났다고 합니다.항산화 작용 : 멜라토닌의 효능 중 하나는 항산화 .. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
